Diet minum adalah salah satu yang paling sukar dan berbahaya, kerana ia melibatkan bukan sahaja melepaskan sejumlah besar makanan (dan oleh itu bahan berguna), tetapi juga makanan pepejal. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan kemerosotan saluran gastrousus, kemerosotan kesihatan pergigian dan pembentukan darah yang tidak betul. Semua ini bermakna bahawa tidak disyorkan untuk berpegang pada diet cair untuk jangka masa yang panjang; 7 hari sudah memadai. Dalam hal ini, ia adalah lebih rendah daripada diet Dukan, Maggi dan Keto. Apatah lagi dengan pemakanan yang betul. Kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan diet minum dan jangan lupa bahawa kesihatan adalah perkara yang paling penting!
Kelebihan
- Keputusan yang cepat.
- Detoksifikasi badan.
- Memasak yang ringkas dan mudah.
Diet ini membolehkan anda mengambil "makan tengah hari" dengan anda dan "makan" di mana-mana, yang sangat mudah untuk mereka yang sentiasa dalam perjalanan.
Keburukan
- Rasa lapar yang kuat, terutamanya dalam 3 hari pertama.
- Jangka pendek.
- Sekatan kepelbagaian diet.
- Mengambilnya meningkatkan tekanan pada buah pinggang. sejumlah besar cecair.
- Larangan aktiviti fizikal yang serius.
- Kemungkinan kembung perut.
Kontraindikasi
Semua penyakit saluran gastrousus, sistem kardiovaskular dan buah pinggang. Diet ini hanya sesuai untuk orang yang benar-benar sihat.
Peraturan asas
Peraturan diet yang paling penting ialah tidak mengunyah makanan. Anda hanya boleh "makan" makanan yang telah dikisar dalam pengisar. Walau bagaimanapun, anda masih perlu memantau pengambilan kalori anda. Kira keperluan harian anda untuk KBZHU (nisbah kalori, protein, lemak dan karbohidrat) dan cuba menampungnya dengan sedikit defisit kira-kira 10 – 15%. Jika anda memukul coklat dengan susu dalam pengisar dan makan hanya itu, tiada diet akan membantu anda. Adalah penting untuk minum air bersih antara waktu makan, sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah dan kekurangan diet, adalah sama penting untuk mengelak daripada bersenam apabila menurunkan berat badan pada diet ini.
Produk terlarang
- Semua makanan dalam bentuk pepejal.
- Alkohol.
- Gula, tepung, semua barang bakar.
- gemuk.
- tajam.
- makanan dalam tin.
Minum diet selama 7 hari
Hanya ada satu peraturan pemakanan untuk setiap hari: Jangan kunyah. Tiada makanan pejal, tiada smoothie atau yogurt dengan kepingan buah-buahan, sayur-sayuran atau bijirin. Anda boleh membuat shake sendiri berdasarkan campuran protein, susu rendah lemak dan kefir, susu oat atau santan. Anda boleh menambah apa-apa sayur-sayuran kepada mereka. Satu-satunya buah yang perlu anda elakkan ialah pisang, alpukat dan anggur. Beri juga boleh dimakan dalam bentuk minuman buah-buahan, kompot dan smoothie. Cuba makan tidak lebih daripada empat hidangan utama, jumlahnya tidak melebihi 300 ml. Jika anda merasakan rasa lapar yang kuat di antara waktu makan, minum segelas - dua kefir dengan kandungan lemak minimum. Minum lebih banyak air suam dan panas, yang membantu untuk menipu badan.
Hasil daripada diet minum
Sudah tentu tidak demikian - hanya makan makanan cair sahaja selama 7 atau 14 hari. 3 hari pertama akan menjadi sangat sukar. Tetapi akibatnya anda akan melihat tolak 7 - 10 kg pada penimbang, yang hanya boleh menggembirakan anda. Anda perlu keluar dari diet dengan berhati-hati kerana badan akan berehat selepas sekian lama tanpa makanan pejal. Mulakan dengan membuat sup yang lebih pekat - puri, dan kemudian tinggalkan cebisan makanan di dalamnya supaya makanan anda menjadi lebih pekat dan lebih keras setiap hari sehingga anda mencapai konsistensi yang normal. Kami amat mengesyorkan bertukar kepada pemakanan yang betul. Ini akan membantu mengekalkan keputusan yang dicapai dan tidak menambah berat badan lagi.
Ulasan diet minum
"Pemakanan ini membantu saya menurunkan berat badan 5kg dalam masa 7 hari sebelum perkahwinan anak perempuan saya. Saya mendapati ia menyeronokkan dan mudah."
"Apabila saya berhenti menyusukan anak kedua saya, saya naik penimbang dan saya takut! Semasa menonton saya naik 6 kilogram. Suami saya membayangkan bahawa ia tidak sesuai dengan saya. Saya terpaksa bertindak segera, mencari diet ini di Internet dan memutuskan untuk melakukannya. 2 hari pertama saya berasa teruk, saya marah dan sentiasa memikirkan makanan, ditambah pula dengan anak-anak saya dan suami saya. hanya ada 10 hari “Saya tabah dan kemudian rebah. Tetapi apabila saya menimbang berat badan saya, saya melihat bahawa saya telah kehilangan 8 kg dan saya sangat gembira dengan hasilnya, yang saya ingin ulangi dalam enam bulan.”
“Selepas cuti Tahun Baru, berat saya naik 4 kg, ini mungkin semua orang, tetapi tidak sesuai dengan saya, saya sudah biasa melihat berat badan saya. Dengan diet cair, saya turun 5 kg dalam masa 14 hari, tetapi mungkin kerana saya sudah kurus, saya tidak suka perut saya yang menonjol. Kulit menjadi bersih dan badan terasa ringan. Tetapi saya tidak akan duduk di atasnya lagi, kerana saya mengalami insomnia dan secara umum." Ia berat, saya tidak mempunyai cukup kemahuan untuk menggunakannya dengan kerap."